Mes: marzo 2020

on

Pokud je to váš problém, možná budete potřebovat pohotovostní plán.

Pozor na bosý běh

Běhání naboso se rozmohlo jako způsob, jak zvýšit výkon. Výzkum to ale nepodporuje. "Běhání naboso může vést k větším problémům s Achillovou kůží a patami [stav nazývaný plantární fasciitida], protože zatěžuje lýtkové svaly a chodidlo odlišně," říká Luke.

Místo toho zvolte lehkou botu s pevným podpatkem. Pokud máte vysoké klenby, pořiďte si dobře odpruženou botu. Pokud máte ploché nohy, pořiďte si stabilizační botu s podporou klenby.

on

Odată ce am crezut că este posibil, totul s-a schimbat.

Nimeni nu știa despre bătălia mea și nu am cerut niciodată ajutor. Există atât de multă rușine asociată cu tulburările de alimentație și sunt pasionat de a ajuta la eliminarea stigmatizării. Acesta este motivul pentru care împărtășesc propria mea poveste atât de dispus.

Ce obiceiuri nesănătoase aveai când aveai cea mai mare greutate și ce pași ai luat pentru a începe să faci schimbări mai sănătoase? Cum v-au afectat aceste schimbări pozitive greutatea?